Damit du nicht weiter in diesem Teufelskreis gefangen bleibst, findest du hier ein paar Tipps, die du beim nächsten Mal ausprobieren kannst, wenn du traurig bist - anstatt Chips oder Schokolade zu essen.

Lies ein gutes Buch. So kannst du in eine andere Welt abtauchen
und deine Sorgen für eine Weile vergessen (aber vergiss nicht,
was ich über große Probleme gesagt habe).

Hör deine Lieblingsmusik - du kannst auch ruhig mal abrocken.

Lass dich von Wasser beruhigen. Nimm ein Bad oder geh ins Schwimmbad. Denn Wasser wirkt nicht nur beruhigend, sondern auch entspannend.

Kuschel mit deinem Haustier (es sei denn, es ist ein Goldfisch) und erzähle ihm deine Sorgen, es wird dir nicht mit seinen eigenen Problemen ins Wort fallen. ;-)

Triff dich mit Freunden, um dich abzulenken, oder über deinen Frust zu sprechen.

Gehe spazieren, am besten in einem Park o.ä. und atme die frische Luft tief ein, genieße die Sonnenstrahlen, oder auch einen erfrischenden Frühlingsregen.

Tritt deine Sorgen mit Füßen. Beim Fußball (oder einer anderen Sportart deiner Wahl) kannst du dich mal so richtig abreagieren und auspowern. Nimm aber Rücksicht auf deine Mitspieler, an ihnen darfst du deinen Kummer nicht auslassen! Vielleicht fällt dir danach auch noch eine Lösung des Problems ein.