An den Lebensmitteln, die sich ganz unten und im 1.Stock in der Pyramide befinden, darfst du dich richtig satt essen. Je weiter oben ein Lebensmittel wohnt, desto weniger davon solltest du essen.
Natürlich sollst du nicht jeden Tag Brot und Nudeln, Kartoffeln und Müsli essen. Auch sollte es nicht jeden Tag ein klitzekleines Stück Fleisch und ein Fitzelchen Fisch sein.
Du verteilst es am besten über den Zeitraum einer Woche. So kannst du z.B. einmal pro Woche Fisch und zweimal pro Woche Fleisch essen.

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