Hast du das Gefühl, dass du zu dick oder zu dünn bist? Sagen das Andere über dich? Oder würdest du gerne so aussehen, wie die Kinder und Jugendlichen, die im Kino mitspielen oder in Zeitschriften abgebildet sind?

Es geht nicht darum, was andere denken, oder wie sie aussehen! Sondern darum, ob dein Gewicht gesundheitlich in Ordnung ist. Denn wenn du wirklich zu dick oder zu dünn bist, dann kann dein Körper sich nicht richtig entwickeln. Zum Beispiel könnte es sein, dass deine Knochen und Organe nicht richtig wachsen, oder dass deine Gelenke zu stark belastet werden und du Schmerzen bekommst. Es ist ganz wichtig, dass du jetzt gesund bist, damit du auch als Erwachsener gesund bleibst!

Um herauszufinden, wieviel Über- oder Untergewicht der Gesundheit schadet, haben Ärzte viel geforscht. Dann haben sie eine Formel entwickelt, die Body-Mass-Index, oder abgekürzt "BMI" genannt wird. Auf deutsch heißt das soviel wie Körper-Maß-Einheit. Damit kannst du ausrechnen, ob dein Gewicht in Ordnung ist.

Kommt es vor, dass du naschst, weil du traurig bist? Zum Beispiel weil du dicker bist als andere Kinder, oder eine schlechte Note bekommen hast... Das nennen die Erwachsenen Frustessen. Gerade wenn du schon ein bisschen zu dick bist, ist das natürlich ein echter Teufelskreis! Ich habe aber ein paar Tipps gesammelt, die besser Trost spenden als Schokolade und den Frust so richtig vertreiben.

Ach und noch was: Wenn du wirklich große Sorgen oder Probleme hast, dann solltest du unbedingt mit einem Erwachsenen darüber sprechen, damit sie gelöst werden können. Wende dich an deine Eltern oder Verwandten. In der Schule gibt es auch Vertrauenslehrer, die für ihre Schüler ein offenes Ohr haben. Und wenn du keinem vertraust, kannst du auch bei einem Sorgentelefon anrufen. Dort sitzen Erwachsene, die dir zuhören und weiterhelfen können. Oft musst du nicht einmal deinen Namen verraten.