Ätherisches Öl
Ein Öl in dem Bestandteile einer bestimmten Pflanze enthalten sind. Dadurch riecht es stark nach dieser Pflanze (z.B. Lavendel, Mandel oder Minze). Diese Düfte können auf dich einwirken, so dass du dich z.B. müde und entspannt fühlst, oder auch erfrischt und aktiv.

Autogenes Training
Übungen, durch die du leicht von Anspannung auf Entspannung umstellen kannst. Dabei spricht eine andere Person leicht zu merkende beruhigende Sätze (oder du wiederholst sie für dich in Gedanken). So wirst du innerlich viel ruhiger und kannst Stress abbauen.

Body-Mass-Index (BMI)
Mit Hilfe einer Formel kannst du aus deinem Körpergewicht und deiner Körpergröße den BMI-Wert errechnen. In einer Tabelle kannst du dann ablesen, ob dein Gewicht gesund ist, oder ob du zu wenig oder zuviel wiegst.

Dämpfung (bei Sportschuhen)
Die Luft- oder Kunststoffpolster in den Sohlen der Schuhe, die das Landen nach einem Sprung (auch kleine Sprünge wie beim Joggen oder Handball) weicher machen. Dadurch werden deine Gelenke und Wirbelsäule weniger stark belastet.

Disziplin
Der Wille durchzuhalten und hart für ein Ziel zu arbeiten, auch wenn man dafür auf andere Dinge verzichten muss.

Entspannungstechniken
Übungen, die dir helfen Stress und Ängste abzubauen. Es gibt verschiedene Methoden wie z.B. autogenes Training, Phantasiereisen oder Yoga. Manche dieser Techniken übst du zu Hause, um sie dann in jeder Situation anwenden zu können.

Feinmotorik
Die Fähigkeit Bewegungen sehr fein zu steuern, z.B. beim Fechten nicht einfach nur den Bauch zu treffen, sondern genau dort zu berühren, wo der Bauchnabel ist. Auch Malen und Basteln erfordern übrigens eine gute Feinmotorik.

Getreideprodukte
Alles was aus Getreide wie Weizen, Hafer oder Dinkel hergestellt wird. Das sind z.B. Brot, Brötchen, Knäcke, Zwieback, Salzstangen, Nudeln, Müsli und Frühstücksflocken.

Kondition
Anderes Wort für Ausdauer oder Fitness.

Konservierungsstoffe
Verschiedene Stoffe, die in Lebensmittel gemischt werden, damit diese nicht verderben. Früher hat man Fleisch konserviert, indem man es in sehr viel Salz eingelegt hat (das nennt man pökeln). Auch der Essig im Gurkenglas und der Zucker in Marmelade halten diese Lebensmittel (eine zeitlang) genießbar. Heute werden aber oft auch Chemikalien zum Konservieren verwendet, die nicht so gesund sind.

Koordination
Die Fähigkeit, Bewegungen auf eine bestimmte Weise auszuführen (z.B. Torschuss beim Fussball) oder mehrere Dinge gleichzeitig zu tun (z.B. Laufen und Werfen beim Handball).

Mandalas
Kreisrunde Bilder, die vor allem in den Religionen Indiens zum Gebet und zur Meditation gemalt werden. Dabei gibt es strenge Regeln für Muster und Farben. Hier bei uns werden Mandalas gemalt, damit wir zur Ruhe kommen und uns entspannen. Dabei wird außerdem die Konzentration gefördert.

Meditation
Durch die Konzentration auf ein Wort, auf Musik oder einen Gegenstand, entspannst du dich und kannst Stress und Probleme abbauen. Nach der Meditation bist du gelassener und siehst vielleicht Problemlösungen, die du vorher nicht gefunden hast.

Milchprodukte
Alles was aus Milch hergestellt wird. Also Joghurt, Quark, Frischkäse, Käse, Buttermilch, Sahne, Butter, Schmand, Crème Fraiche und vieles mehr.

Oecotrophologin
Ernährungsberaterin; sie weiß genau, welche Lebensmittel welche Nährstoffe enthalten, und was man essen sollte, um gesund zu sein, um zu- oder abzunehmen. Sie weiß auch, dass für Kinder andere Lebensmittel wichtig sind als für Erwachsene, und dass man im Alter von 20 Jahren anders essen sollte als mit 60 Jahren.

Organismus
Organismus bedeutet eigentlich Lebensform oder die Summe mehrerer "Dinge", die zusammen arbeiten. Hier ist dein Körper gemeint. Also all deine Organe, Knochen und was sonst noch darin steckt und zusammenarbeitet, damit du atmen und dich bewegen kannst, gesund und fit bist.

Progressive Muskelentspannung (Muskelrelaxation)
Übungen, bei denen du nacheinander verschiedene Muskeln und Muskelgruppen anspannst und wieder entspannst. Gleichzeitig atmest du ganz ruhig und fühlst, wie das Blut in deine Muskeln strömt und deine Körperteile warm werden. Dadurch fühlst du dich ruhig, entspannt und schläfrig.

Reaktionsvermögen
Die Fähigkeit, schnell eine Situation zu erkennen (z.B. einen vorbeifliegenden Ball) und darauf zu reagieren (den Ball zu fangen, bevor der Gegner ihn fängt).

Stoffwechsel
Alles was du isst und trinkst, wird in deinem Körper auseinander genommen und verarbeitet. Aus der Nahrung wird so Energie gewonnen und alles herausgezogen, was du brauchst um gesund zu sein. Dabei muss dein Körper manche Stoffe noch umwandeln (z.B. Betacarotin in Vitamin A). Alle überflüssigen Bestandteile der Nahrung werden aussortiert und wieder hinaustransportiert. Das nennt man den Stoffwechsel.

Taktik
Ein genauer Plan um ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Z.B. beim Handball die Auswahl von bestimmten Spielzügen die den Gegner täuschen, so dass man freie Bahn für einen Torwurf hat.

Teufelskreis
Eine Situation, in der du etwas tust um ein Problem zu lösen, durch deine Handlung aber wieder das gleiche Problem hast. Z.B. wenn du Süßigkeiten isst, weil du traurig bist, dass du zu dick bist. Denn dann nimmst du ja noch mehr zu und bist wieder traurig und so weiter.

TK
Abkürzung für Tiefkühl-... (Bsp. TK-Obst = Tiefkühl-Obst).

Verbraucherschutz(organisationen)
Firmen, die ihre Produkte an Menschen (Verbraucher, auch Konsumenten genannt) verkaufen, möchten vor allem möglichst viel Geld verdienen. Nicht alle Firmen denken dabei an die Gesundheit und die Interessen der Verbraucher. Deswegen gibt es Vereine, die z.B. dafür kämpfen, dass gesundheitsschädliche Stoffe auf der Verpackung genannt werden müssen. Sie setzen sich aber auch dafür ein, dass Produkte nicht zu teuer verkauft werden und Verbraucher, die beim Kauf einer Ware betrogen worden sind, zu ihrem Recht kommen.

Yoga
Entspannungstechnik, dies aus langsamen körperlichen Bewegungsabläufen besteht. Dabei werden die Muskeln sanft angespannt und entspannt und alle Gelenke bewegt. Du lernst, auf eine bestimmte (entspannende) Weise zu atmen. Durch die ruhigen Bewegungen kannst du Stress und auch Sorgen verringern. Yoga hat sich in Indien entwickelt und ist vom Buddhismus (indische Religion) geprägt.