Beim Essen kommt es immer auf die richtige Mischung an.

Wichtig ist, dass du dich an den Grundnahrungsmitteln richtig satt isst. Das sind z.B. Getreideprodukte, Kartoffeln, Gemüse und Obst. Dazu solltest du regelmäßig Milchprodukte, Fleisch, Fisch und Eier essen, denn auch darin stecken für dich wichtige Nährstoffe.

Und hin und wieder sind dann Süßigkeiten und andere Leckereien erlaubt. Auch gesunde Fette sind für deinen Körper wichtig - in der richtigen Menge.

Die Ernährungspyramide macht’s deutlich.